Banana nutritiva empanada
A combinação de ingredientes desta receita com a banana é nutritiva e indicada para adolescentes e crianças que praticam
esporte. Esse prato rende duas porções e o tempo de preparo é 15 minutos.
Ingredientes:
1. 30 gramas de
biscoito Mousse Chocolate ao Leite
2. 2 bananas nanicas
3. 2 colheres (sopa)
de mel
4. 1 colher de (sopa)
de açúcar mascavo
5. 10 gramas de aveia
em flocos
6. 10 gramas de
castanha do para, triturada
7. 10 gramas de
gergelim
Modo de preparo:
Numa tigela funda, junte os biscoitos picados em
pedaços bem pequenos, o açúcar mascavo, a aveia, a castanha do para, o
gergelim, misture bem até envolver todos os ingredientes e reserve. Com a ajuda
de um pincel espalhe o mel nas bananas e empane-as com a farofa nutritiva. Unte
uma assadeira pequena com margarina, acomode as bananas e leve ao forno
pré-aquecido (180º) por 10 minutos. Retire do forno, regue com mel e sirva a
seguir.
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