sábado, 31 de agosto de 2013

Lagarto ao molho madeira

Essa receita para o seu final de semana é irresistível !







Ingredientes:

1 kg de lagarto de boi limpo
4 dente(s) de alho amassado(s)
2 unidade(s) de cebola ralada
1 caixinha(s) de molho de tomate
1 pacote(s) de mistura para sopa creme de cebola
1 lata(s) de cerveja escura
2 tomates picados sem sementes
quanto baste de sal
coentro
quanto baste de pimenta-do-reino preta

Modo de preparo:

Em uma panela doure o alho, a cebola e em seguida coloque os tomates,os demais temperos e o molho de tomate adicionando mais 1 xícara de água, mexendo, em seguida coloque o creme de cebola e continue mexendo para que o mesmo dissolva bem.
Em seguida coloque a cerveja e mexa bem, coloque o lagarto fatiado grosseiramente e feche a panela deixando cozinhar(se você quiser pode cozinhar na panela de pressão).
Deixe cozinhar bem e em seguida sirva!

domingo, 25 de agosto de 2013

O poder da salsa

    Bem pessoal essa é uma informação que eu gostaria de compartilhar, que é a propriedades da salsa , tempero este que é cultivado em hortas , jardins e até em potes que dão um charme a mais em sua cozinha para aqueles que não tem espaço. 







LIMPE OS SEUS RINS!



Os anos passam e os nossos rins filtram o sangue, remove o sal, veneno e qualquer indesejado que entra no nosso corpo. Com o tempo, o sal acumula e isso precisa se submeter a tratamentos de limpeza. Como é que vamos libertar-nos disso?



É muito fácil, primeiro lavar um ramo de salsa, limpar, depois cortá-la em pedaços pequenos e colocá-lo numa panela, despeje água limpa e ferva por dez minutos e deixe arrefecer, filtre e despeje numa garrafa limpa, mantê-lo dentro da geladeira para esfriar.


Beber um copo por dia e vai notar que todo o sal e outro veneno acumulado vão sair dos seus rins, por micção, também vai notar a diferença que nunca sentiu antes.

Salsa é conhecida como a melhor limpeza de tratamento para os rins e é natural. indique para alguém que tem problemas renais....compartilhe isso faça a diferença na vida de alguém..

BOLO DE IOGURTE


Essa prática receita  deixa o bolo fofinho fofinho e uma delicia!









Ingredientes


5 ovos

1 iogurte
3 copos medida de açúcar
3 copos medida de farinha com fermento incluído
1 copo medida de óleo

Modo de preparação

Lavar muito bem a casca dos ovos não vá cair algum pedaço nas claras.
Untar uma forma com manteiga e polvilhar com farinha.
Ligar o forno a 180º.
Colocar o conteúdo do copo de iogurte num recipiente, juntar o açúcar e misturar.
Vão-se juntando as gemas 2 a 2 alternadamente com 1 medida de farinha ou seja 2 gemas 1 copo de farinha...e batendo sem parar (as claras colocam-se à parte para mais tarde serem batidas em castelo).
Com a última gema junta-se a última medida de farinha e continua a bater.
Acrescentar a medida de óleo. Quando este estiver bem incorporado para-se de bater e envolvem-se as claras batidas em castelo.
Levar ao forno durante cerca de 40 minutos, ou até estar cozido (verificar pelo método do palito!) e com a cor pretendida, loirinho.

Outra receita para um bolo mais pequeno:

Ingredientes

3 ovos
1 copo de iogurte
2 copos medida de açúcar
3 copos medida de farinha
1/2 copo medida de óleo

Modo de preparação

Bater os ovos com a açúcar, juntar o óleo, depois a farinha e bate-se tudo.

Vai ao forno em forma untada com margarina e polvilhada de farinha, durante cerca de 30 minutos.
Deixar arrefecer dentro da forma por cerca de 5 minutos.

Fonte :Publicada por As Receitas da Tia Gui.




Pizza Enrolada


Hum essa pizza para o lanche da tarde de domingo! Que delicia !!!!!!!






Ingredientes

250 g de farinha de trigo
1 colher (sopa) e meia de açúcar
Meia colher (sopa)de sal
15 g de fermento biológico fresco
água o suficiente até dar o ponto (+/- 130 ml)
100 ml de molho de tomate
200 g de queijo mussarela ralado
200 g de presunto picado
orégano a gosto
óleo para untar a massa
1 ovo batido para pincelar
modo de preparo

1º - Numa tigela coloque a farinha de trigo, o açúcar e o sal e misture bem e reserve.

2º - À parte dissolva o fermento biológico fresco em +/- 130 ml de água (quantidade suficiente para dar o ponto) e adicione na mistura de farinha (reservada acima). Misture até obter uma massa homogênea.

3º - Numa superfície polvilhada com farinha, coloque a massa e sove até que fique lisa e elástica. Deixe crescer numa tigela untada com óleo, coberta com um pano ou saco plástico, por 1 hora ou até dobrar de volume.

4º - Volte a massa para a superfície enfarinhada e abra-a com um rolo até obter um retângulo de mais ou menos 30 x 40 cm e espalhe o molho de tomate.

5º - Numa tigela misture o queijo mussarela ralado, o presunto picado e orégano a gosto e distribua sobre a massa. Enrole a massa (pelo lado maior). Para colar a ponta da massa pincele 1 ovo batido e grude a ponta no rocambole. Corte 14 fatias com 2 cm de espessura cada.

DICA: experimente acrescentar no recheio calabresa fatiada e refogada

6º - Numa assadeira untada e enfarinhada, coloque as fatias separadamente e leve ao forno pré-aquecido moderado (170 graus)

por 30 minutos ou até que estejam douradas. Sirva as fatias de pizza enrolada quentes.

OBS: diferente de uma pizza comum que precisa alta temperatura para assar a massa, esta receita precisa de forno médio para não queimar o recheio e a massa (por dentro) ficar assada.


segunda-feira, 19 de agosto de 2013

Costela na pressão

Que tal começar a semana com um cardápio delicioso   ?






Ingredientes:

.2 kg de costela cortada em pedaços
.2 colheres (sopa) de óleo
.2 dentes de alho picados
.2 colheres (sopa) de cheiro-verde picado
.1 pimentão picado
.1 cebola picada
.1/4 de xícara (chá) de água
.1 pitada de orégano

 4 Batatas média 
.sal e pimenta-do-reino a gosto


Modo de preparo:

Aqueça o óleo em uma panela de pressão. Junte a costela e doure-a de todos os lados. Adicione o alho, o cheiro-verde, o pimentão, a cebola, o orégano e a água. Mexa e tempere com o sal e a pimenta. Tampe a panela e, após pegar pressão, cozinhe por 20 min   . Desligue o fogo, despeje em uma tigela e deixe esfriar.  Com uma escumadeira, retire o excesso de gordura que se formou. Transfira para uma assadeira juntamente coma as Batatas regada com azeite e  cheiro- verde e leve ao forno médio preaquecido por 
25 minutos até as batatas ficarem prontas  . Sirva com arroz .
Dica: Se preferir pode fazer  purê de batata ou batata na panela de pressão  cozidas por cinco min em vez assada no forno

sábado, 17 de agosto de 2013

Bolo de Mandioca


Bem pessoal eu estava olhando o tempo, que está frio em alguma parte do Brasil, e pude durante à compra na feira  perceber que estamos na época da mandioca , e com ela podemos inventar receita diversas , então estou postando essa receita de bolo de mandioca , para tomar com aquele cafezinho , hummmm ! Bom apetite!!!!



Ingredientes:

1 k de mandioca crua ralada fina e espremida em um pano de prato.
250gr de margarina 
600 ml de leite de coco
3 ovos inteiros
350gr de açúcar
100 gr de coco fresco ralado
1 colher de sopa de fermento químico em pó.

Modo de Preparo

Misture todos os ingredientes em uma tigela, com ajuda de uma colher de pau.
Coloque em uma assadeira untada e enfarinhada e leva para assar a aproximadamente 1 hora a 200ºC


Dicas Experimente comer com uma fatia de queijo minas .

Um pouco sobre a Mandioca 


A mandioca é uma raiz com alto valor energético (cada 100 gramas possui 150 calorias).
Possui sais minerais (cálcio, ferro e fósforo) e vitaminas do Complexo B.
Possui uma casca fina na cor marron, sendo que a parte interna é branca.
De janeiro a julho ocorre o período de safra da mandioca.
A mandioca é a base da alimentação de muitas tribos de índios do Brasil..
De acordo com a região do Brasil ela possui nomes diferentes: macaxeira, aipim, castelinha, macamba etc.
A mandioca-brava é uma espécie venenosa e não pode ser consumida sem a retirada do veneno.
A farinha de mandioca é muito utilizada na culinária brasileira. A tapioca, alimento de origem indígena, é produzida com a farinha de mandioca.
O polvillho também é produzido a partir da mandioca.








sexta-feira, 16 de agosto de 2013

Torta de frango e queijo


Final de semana chegando devemos nos preparar , e com isso trouxe uma torta de frango diferente para o lanche desse fim de semana .  É uma delícia !






Ingredientes:

Massa:
1 copo e 1/2 de leite
200 g de trigo
1 ovo
1/2 colher de sopa de orégano
sal a gosto

Recheio
500 g de queijo
500 g de peito de frango desfiado
2 tomates
1 caixa de creme de leite

MODO DE PREPARO:

Massa:



Primeiro bata na batedeira o leite, o trigo e o ovo
Acrescente o orégano e o sal
Unte a forma e coloque a massa
Coloque o tomate picado em rodelas, o creme de leite, o frango e o queijo
Leve ao forno e aguarde por 40 minutos

quinta-feira, 15 de agosto de 2013

Bolo cremoso de fubá e leite condensado










Ingredientes:

2 xícaras de chá de leite
1 e 1/2 xícaras de chá de fubá
1 vidro de leite de coco de 200 ml
3 ovos
2 colheres de sopa de margarina
100 g de queijo ralado
1 lata de leite condensado
1 e 1/2 xícaras de chá de açúcar
100 g de coco ralado
1 colher de sopa de fermento em pó

Modo de Preparo:


No liquidificador, bata o leite, o fubá, o leite de coco, os ovos, a margarina, o queijo, o leite condensado e o açúcar até ficar homogêneo. Adicione o coco, o fermento e misture bem. Coloque em uma assadeira untada e enfarinhada e ase em forno pre aquecido a 200ºC por aprox
imadamente 35 minutos.

quarta-feira, 14 de agosto de 2013

Bolo de Laranja e Canela

Essa semana recebi de presente um livro de receitas, o qual pude ver receitas fáceis de preparar que estarei postando aqui n blog Coisas que ninguém te diz . 




Ingredientes


5 ovos
250 gr açúcar
raspa de 3 laranjas
Suco de 2 laranjas
100 ml óleo
1 pote de iogurte natural
1 colher (chá) canela
300 gr farinha
2 colheres (chá) fermento


Preparação

Pré-aquecer o forno a 180ºC. Untar e reservar uma forma de chaminé.
Numa taça, bater os ovos com o açúcar até formar uma mistura volumosa e esbranquiçada (uns 5 minutos com a batedeira eléctrica).
Adicionar o óleo, o iogurte, a raspa e o suco das laranjas. Mexer bem.
Por fim, peneirar a farinha com o fermento e a canela e juntar à mistura, envolvendo suavemente.
Colocar na forma e levar ao forno até cozer (teste do palito).


receita cedida : Receitas de Portugal

terça-feira, 13 de agosto de 2013

Carne de Panela

Durante a semana o cardápio pode ser incrementado com uma carne de panela, rápida e prática !






Ingredientes:

• 1kg de lagarto
• 4 colheres (sopa) de azeite
• 1/2 kg de tomate sem pele
• 2 xícara (chá) de cebola ralada
• 3 dente de alho amassados
• 1 xícara (chá) de coca-cola
• 1 colher (sopa) de extrato de tomate
• Pimenta calabresa a gosto
• Tempero verde
• 200 gr de azeitona sem caroço picadinha
• 1 tablete de caldo de carne
• sal a gosto
Modo de preparo:

1. Em uma panela, doure a carne. Em uma vasilha, misture bem os outros ingredientes e junte com a carne dourada. Cozinhe em fogo brando até que a água da própria carne seque, assim que estiver seca, cubra com mais água e ponha na panela de pressão por 15 minutos. Depois de cozida tire da pressão e deixe apurar na gordura dela.
2. Depois de cozida coloque cebola  e mexa para dourar em fogo médio por 10 minutos, Fica uma delicia!


Dica: Se não encontrar a carne lagarto, pode substituir por fraudinha.

domingo, 11 de agosto de 2013

Alimentos certos contra gripes e resfriados

Frutas cítricas são ricas fontes de vitamina C Foto: Getty Images


Durante o inverno, a tendência é se proteger do frio em ambientes fechados, o que contribui para a propagação de vírus e bactérias. Se o seu sistema imunológico estiver com alguma deficiência, as portas de entrada para as doenças típicas da estação ficam ainda mais abertas. Uma dieta com os itens certos pode ajudá-lo a se fortalecer, e, consequentemente, evitar gripes, resfriados e outros incômodos que surgem nessa época do ano. Basta reconhecer e, claro, consumir os chamados alimentos funcionais, que, além de nutrir, são capazes de afetar beneficamente uma ou mais funções do organismo, e, assim, aumentar o bem-estar e reduzir os problemas de saúde.
As pesquisas em engenharia alimentar apresentam resultados que algumas vezes podem ser contraditórios - que o diga o ovo, que de vilão passou a ser o mocinho das refeições. No entanto, algumas referências são clássicas e têm eficiência comprovada já há algum tempo.
Veja a seguir o que deve ser incluído na dieta para "turbinar" seu sistema imunológico.
Vitamina C 

Exemplos:
frutas com sabor cítrico, como laranja, tangerina, abacaxi, maracujá, acerola e morango.
Muitas pessoas aumentam a ingestão de vitamina C durante o inverno, pois ela contribui para o fortalecimento do sistema imunológico. No entanto, segundo Fabiana Schmidt, nutricionista da clínica Ágape, em São Paulo, o organismo humano absorve no máximo 80 miligramas de vitamina C por dia (valor compatível a um homem adulto; para as mulheres essa quantia cai para 65ml). O que passa dessa conta simplesmente é eliminado junto com a urina. Isso acontece, por exemplo, com os suplementos vitamínicos, que em média oferecem 1 grama do nutriente. Além do "desperdício", a vitamina C em excesso pode se tornar um agente oxidante, em outras palavras, contribui para o envelhecimento.
O consumo diário de duas frutas é a quantidade ideal. Mas aqui cabe outro alerta da nutricionista: "A vitamina C é sensível à luz, calor e ao oxigênio. Por isso, as frutas devem ser consumidas extremamente frescas". De acordo com Fabiana, não adianta comer uma fatia de abacaxi que estava exposta em um restaurante self service, pois após 15 minutos de contato com o ar, a fruta perde sua concentração de vitamina C. "Confie mais nos alimentos da sua casa". E ela ensina: "frutas com vitamina C não devem ser guardadas na geladeira (sensibilidade à temperatura) e para conservá-la, depois de cortadas, sele-as com um papel filme".

Probióticos 

Exemplos:
leites fermentados, iogurte com lactobacilos, fibras solúveis encontradas nas frutas (inclusive em suas cascas) e cereais integrais.
Os probióticos são carboidratos não digeridos pelo organismo humano e que contribuem para a manutenção da flora intestinal. "É preciso ter um bom funcionamento do intestino, pois é lá que começa a defesa do organismo", alerta Lara Natacci, nutricionista da Nutri Vita Assessoria Nutricional.
Segundo a profissional, se as bactérias do aparelho digestivo não estiverem desempenhando adequadamente seu trabalho, as vitaminas e minerais consumidos não serão absorvidos da forma que deveriam. Um dos grandes vilões para a destruição do equílibrio intestinal, de acordo com Lara, é o antibiótico, que por conta do aumento do índice de doenças, é mais ingerido justamente no inverno. "Além de acabar com as bactérias ruins, ele também destrói as que trabalham a favor da nossa saúde", explica.

Ômega 3 

Exemplos:
linhaça e peixes gordurosos - salmão, atum e sardinha.
Como não é produzido pelo nosso organismo, o ômega 3 deve ser incluído na dieta. E sua principal função contra as doenças de inverno é o poder antiinflamatório. A nutricionista Lara Natacci recomenda uma porção de peixe duas ou três vezes por semana. Já a linhaça pode ser consumida diariamente e de duas formas: a semente triturada - como ingrediente para vitaminas ou adicionada à refeição como farinha - e em óleo. "Como o azeite de linhaça não possui um sabor agradável, indico que seja misturado na mesma proporção ao azeite de oliva ou de macadâmia", diz Lara.
Vegetais com folhas verde-escuras 

Exemplo:
rúcula e agrião.
A nutricionista Fabiana Schmidt cita esse grupo alimentar como fonte de ácido fólico e excelente para fortalecer o sistema imunológico. A quantidade mais apropriada é de 250ml (uma xícara de chá) por dia. Para conservá-los, é indicado o armazenamento na geladeira.

Alho 

Quem nunca ouviu falar que um chazinho de alho faz bem para quem está com aquele mal-estar de gripe? Fabiana diz que muito dessa fama deve ser creditada ao efeito psicológico. "Ele provoca uma sensação agradável, assim como uma sopa". No caso da bebida quente, é bem-vinda a adição de canela, que é um agente expectorante.
Caráter emocional à parte, o alho, pode sim, contribuir para o fortalecimento do sistema imunológico. Mas para ter esse efeito é preferível optar pelo consumo em cápsula. "O óleo de alho em cápsula possui quase 1 grama do princípio ativo. Já o chá não concentra mais que 100 miligramas," explica Fabiana. A única contra-indicação é para quem sofre de gastrite moderada ou forte, pois a cápsula é um pouco ácida e, claro, para quem não quer ficar com uma halitose acentuada.
A nutricionista Lara Natacci destaca ainda outra característica do alho: antitossígeno. Ou seja, pode ser usado para acalmar a tosse e combater alguns sintomas de doenças crônicas do aparelho respiratório.






                       

A obesidade na América Latina

Confira uma radiografia da obesidade na América Latina

Os Estados Unidos são a Meca da comida sem qualidade e infelizmente o costume se estendeu por todo o mundo. OTerra decidiu colocar nome e rosto a um problema de saúde pública que deveria ser abordado com vontade pelos governos da América Latina.
Michelle Obama, primeira-dama dos EUA, e o Garibaldo da série Vila Sésamo, em fevereiro deste ano, gravaram juntos anúncios com orientações para a melhoria dos hábitos alimentares das crianças da América. Nos EUA a obesidade infantil é um grande problema. Infelizmente, a América Latina está em processo de seguir a mesma desgraça.
Uma pesquisa recente da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostrou uma tendência crescente da obesidade na região, especialmente nas zonas urbanas, onde a tendência ao consumo de junk food é maior, em comparação com os grãos, frutas e verduras.
No passado, a maioria dos povos indígenas da América Latina mudou a dieta e padrões de atividades físicas para se adaptarar um modelo de país industrializado. Agora, a maior parte de sua dieta é focada em alimentos ricos em gorduras e calorias, e eles vivem uma vida sedentária, fisicamente inativa. Por causa de tais circunstâncias é que se desenvolvem altas taxas de obesidade, de resistência à insulina e de diabetes.
A pior parte da situação pode ser vista entre as crianças. O aumento do sobrepeso e obesidade infantil a partir dos anos 1990 disparou, e no futuro terá consequências ruins não só no aumento dos gastos com saúde, como para o desenvolvimento geral das nações.
As crianças gordas de hoje serão os adultos gordos de amanhã. O Terra reuniu os dados oficiais do problema na Argentina, Brasil, Colômbia, Espanha, Chile, México, Porto Rico e Peru, e conversou com famílias obesas nos países onde equipes do Terra estão presentes para saber sobre a alimentação delas e quantidade de atividades físicas que praticam.
Agradecemos aos Buenos Rojas, de Bogotá; aos Cofré Salinas, de Santiago de Chile; aos Vidal Arredondo, de Lima; aos Castillo Hidalgo, da Cidade do México; aos Ortiz Castañares, de Madri; aos Aponte Rodríguez, de San Juan; e aos Oliveira de Araújo, de São Paulo, pela honestidade ao responder às perguntas e disponibilidade de representar um problema que preocupa toda a região.
ARGENTINA
Segundo um estudo recente do Centro de Estudios sobre Nutrición Infantil (Cesni), 24% das crianças na fase pré-escolar, 37% das crianças na idade escolar e 27% dos adolescentes argentinos têm sobrepeso.
A mesma pesquisa indica que a obesidade afeta 10% das crianças em fase pré-escolar e dos adolescentes, e 18% das crianças em idade escolar são obesas.
BRASIL
De acordo com um cardiologista responsável pelo programa de Obesidade Zero, do Brasil, Carlos Magnoni, 50% dos brasileiros têm sobrepeso e cerca de 30% são obesos. Segundo o profissional, a enfermidade é mais frequente na região sudeste, com maior urbanização, onde há menor quantidade de atividades físicas e maior ingestão de calorias.
“Se continuar assim, 100% da população brasileira terá sobrepeso em 2040”, estimou Magnoni.
COLÔMBIA
Enquanto nos Estados Unidos uma em cada três crianças sofre de sobrepeso ou obesidade e dois milhões delas têm obesidade extrema, na Colômbia uma em cada seis crianças e adolescentes apresenta sobrepeso ou obesidade, de acordo com a Encuesta Nacional de la Situación Nutricional en Colombia (ENSIN) 2010.

CHILE
Do total, 60% da população tem algum grau de sobrepeso. Ou seja, seis em cada 10 adultos têm excesso de peso. Duas em cada 10 crianças do ensino básico são obesas. A cifra é alarmante em nível pediátrico. O Chile é o país líder na obesidade infantil da América Latina e uma das nações que mais consome refrigerante.

ESPANHA
De acordo com a última pesquisa de saúde feita pelo Ministério de Saúde, Serviços Sociais e Igualdade, a taxa de obesidade infantil (de 2 a 17 anos) se manteve relativamente estável desde 1987. Do total, 27,8 desta população têm obesidade ou sobrepeso. Uma em cada 10 crianças têm obesidade e duas apresentam sobrepeso. A taxa é similar para ambos os sexos.

ESTADOS UNIDOS
De uma taxa de 6,5% de obesidade infantil em 1990 a cerca de 20% em 2012. As estatísticas são sangrentas, já que indicam um número três vezes maior de crianças afetadas. A maior taxa de obesidade pode ser vista entre as crianças afro-americanas e espanholas que estão entre as brancas. 

MÉXICO
É o país com o grau mais alto de obesidade infantil da região. Estima-se que 20% das crianças são obesas. A obesidade aumentou em ritmo alarmante, segundo a Organização Mundial da Saúde. As projeções para 2020 apontam que seis dos países com mais casos de obesidade no mundo serão da América Latina: Venezuela, Guatemala, Uruguai, Costa Rica, República Dominicana e México.


PERÚ
O índice de obesidade infantil atinge 23% das crianças em idade escolar. Segundo dados da Conferência Internacional de Nutrição e Obesidade do Ministério da Saúde, das crianças entre 6 e 9 anos em Lima existe sobrepeso em 25% e obesidade em 28% delas. 

Fonte: Terra

sábado, 10 de agosto de 2013

Pesos e medidas culinárias

Atendendo a pedidos, estamos  postando  exemplo de pesos e medidas culinárias a serem seguidos na hora do preparo de suas receitas. Aproveitem!!!!!!!!

Equivalências entre pesos e medidas usadas na culinária:
Líquidos (leiteáguaóleobebidas alcoólicas, café,etc)
·         xícara = 240 ml
·         1/2 xícara = 120 ml
·         1/3 xícara = 80 ml
·         1/4 xícara = 60 ml
·         colher (sopa) = 15 ml
·         1 colher (chá) = 5 ml
·         Chocolate em pó (cacau em pó)
·         1 xícara = 90 g
·         1/2 xícara = 45 g
·         1/3 xícara = 30 g
·         1/4 xícara = 20 g
·         1 colher (sopa) = 6 g
·         Manteiga (ou margarina)
·         1 xícara = 200 g
·         1/2 xícara = 100 g
·         1/3 xícara = 65 g
·         1 colher (sopa) = 15 g
·         Açúcar
·         1 xícara = 180 g
·         1/2 xícara = 90 g
·         1/3 xícara = 60 g
·         1/4 xícara = 45 g
·         1 colher (sopa) = 12 g
·         Farinha de trigo
·         1 xícara = 120 g
·         1/2 xícara = 60 g
·         1/3 xícara = 40 g
·         1/4 xícara = 30 g
·         1 colher (sopa) = 7,5 g

Origem: Wikipédia