De acordo com BBC a celulite
segundo as pesquisa é o maior pesadelo das mulheres no Mundo , apontou.
Não adianta nada malhar ir a
academia se você não adquiri uma vida saudável é preciso escolher bem os
alimentos que são colocados no prato para manter o problema à distância.
Existem 8 alimentos contra a celulite que podem ajudar a reduzir o aspecto de
casca de laranja e deixar a pele mais suave se consumidos frequentemente.
Conheça agora quais são eles e como eles podem ajudar quem sofre com o
incômodo. http://bit.ly/1xwf5NA
1 – Gengibre
Uma das causas da celulite é
a má circulação. Por isso, o consumo de alimentos que ajudam a aumentar o fluxo
sanguíneo é essencial para quem quer melhorar a aparência da pele.
Um desses alimentos é o
gengibre, que além de ser bom para a circulação, também desintoxica e fortalece
o sistema linfático. Isso evita que as toxinas se acumulem sob a pele e deixem
a pele com aquele aspecto irregular característico da celulite.
2 – Abacate
Embora a celulite não poupe
ninguém, nem mesmo as mulheres jovens e magras, o envelhecimento é um dos
fatores que tende deixar irregularidades na pele mais evidentes. Isso porque
com o avanço da idade, a pele vai perdendo sua elasticidade e fica mais fina.
Para evitar isso, tente
incluir no cardápio alimentos ricos em ácidos graxos essenciais, que ajudam a
fortalecer a pele. O abacate é uma ótima opção de alimento com estas
propriedades, além de ser rico em muitos nutrientes essenciais e muito
saboroso.
3 – Vegetais de folhas
verdes e escuras
Vegetais de folhas escuras,
como espinafre e couve, são riquíssimos em antioxidantes, que ajudam a prevenir
doenças no coração, câncer de mama e outros tipos de câncer. Um desses
antioxidantes poderoso é a luteína, que ajuda a pele a reter sua umidade e
elasticidade. As folhas verdes também são ricas em nutrientes bons para a
circulação e desintoxicação.
4 – Peixes
Os peixes, em especial os
oleosos, também entram na lista de alimentos que ajudam a manter a pele em bom
estado. Os mais conhecidos são o salmão, a truta, o arenque, a sardinha e o
atum Eles são ricos em ômega-3 e em ácidos graxos, que são bons para estimular
os sistemas cardiovascular e linfático e reduzir a inflamação dos tecidos
subcutâneos.
5 – Grãos integrais
Os grãos integrais possuem
grande quantidade de fibras, essenciais para dificultar a absorção de gordura e
de carboidratos, favorecendo o metabolismo. Comer cereais integrais ajuda a
acelerar o processo de desintoxicação e eliminar resíduos que podem se acumular
e causar a celulite. Invista na versão integral do arroz, pães, biscoitos,
macarrão, aveia, granola e aproveite os benefícios,
6 – Banana
A banana é uma fonte
riquíssima de potássio, útil para regular a quantidade de água no organismo e
ajudar a diminuir a retenção de líquidos. Além de reduzir a celulite, incluir
este mineral na dieta também beneficia o sistema linfático e faz com que a
circulação de líquidos e limpeza de impurezas do corpo funcione de forma
eficiente.
7 – Aspargos
Os aspargos também têm
propriedades que aumentam a circulação sanguínea. Além disso, o alimento é
ótimo para aliviar o estresse por ter grande quantidade de ácido fólico, que
atua na formação da serotonina, conhecida como a substância responsável pela
sensação de prazer e bem-estar.
Os altos níveis de estresse
por períodos prolongados aumentam o armazenamento de gordura no corpo e
acrescentar aspargos na sua dieta é uma boa forma de reduzir a celulite.
8 – Mamão
Comer frutas é uma das
melhores maneiras de desintoxicar o organismo e reduzir a celulite, e o mamão é
uma boa escolha. A fruta não é somente rica em potássio, mas também em
betacaroteno.
A substância responsável
pela coloração alaranjada-amarelada característica do mamão e de alimentos como
cenoura, abóbora, beterraba, mamão, manga e batata doce é um carotenoide, ou
seja, um pigmento que se transforma em vitamina depois de passar por reações
químicas no organismo.
Em sua ação, o betacaroteno
oferece vitamina A, um poderoso antioxidante que previne os efeitos dos
radicais livres responsáveis pelo envelhecimento precoce da pele e de outros
órgãos. Ele também ajuda a prevenir danos ao tecido do corpo e a manter a
elasticidade da pele, por isso é uma grande aliada no combate à celulite
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| Débora Nascimento, |
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