Veja os sites confiáveis para comprar pacotes de viagens e passagens aéreas

Fim de ano estar chegando , e todo mundo já pensando nas férias para descansar  com as  famílias ,visitar um tio longe no réveillon , o namorado que estar do outro lado do Oceano e etc.. são tantos os motivos  Hoje encontrar  os  pacotes de viagens  passagens aéreas mais baratas ficou bem mais fácil , devido a grande quantidade de opções de serviços online .destinados a planejar viagem oferecendo tanto pacotes promocionais como viagens mais elaboradas. Como em toda lista que fazemos, estes sites foram devidamente testados e são certificados para que você compre seu pacote de viagem ou passagem aérea sem ter dor de cabeça, também incluímos alguns serviços interessantes para comprar malas ,trocar milhas e comparar preços de hotéis para facilitar ainda mais sua pesquisa. Confira à seguir dez   sites: confiáveis  

 Hotel Urbano

Pacotes promocionais com descontos que chegam até 60%. Você encontra uma enorme variedade de opções de viagens com preços baixos tanto para dentro do Brasil como para o exterior.

Groupon

Um dos site de compra mais respeitado do mundo , groupon vem conquistando os cliente  com suas ofertas que abrange os  melhores restaurantes, spas, ingressos para shows e cinemas, produtos, viagens e muito mais..

CVC

A maior agência de viagem do país com serviços como: passagens, hotéis, resorts, cruzeiros e etc

Mala Mix

Site especializado em malas, mochilas, frasqueiras e tudo que você precisar sobre bagagem.

 Viajanet

Uma das maiores agências de viagens da internet. Quer mais dicas de viagens, Cruzeiros Clik aqui .

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Diabéticos o que pode comer sem culpa?

Quem convive com o diabetes sabe que o cardápio não é tão restritivo como grande parte das pessoas pensam. Claro que a alimentação diária requer alguns cuidados, no entanto, a lista de permissões é rica em frutas, legumes, vegetais, óleo vegetal, carnes e produtos industrializados.

Com criatividade, a combinação dos elementos forma refeições balanceadas, saudáveis e bem gostosas.

Para começar, os nutricionistas recomendam fazer de cinco a seis refeições por dia, comer de três em três horas, em pequenas porções, e mastigar bem os alimentos.

Verduras e legumes - Ricos em fibras, vitaminas e minerais antioxidantes, os legumes e verduras são importantes à nutrição e à saúde de todas as pessoas, mais ainda dos diabéticos, cuja dieta deve ser rica e variada nesses alimentos. Os diabéticos podem caprichar na salada com verduras tipo acelga, escarola, agrião, brócolis, vagem, chuchu e cenoura, uma vez que aumenta a sensação de saciedade.

Carnes vermelhas, brancas e peixe - E quem disse que o prato principal não pode ter um bife ou frango? A mudança desses alimentos está apenas no modo de preparo que, em vez de fritos devem ser grelhados. Do contrário, o ideal é priorizar óleos vegetais de boa qualidade como o azeite de oliva, óleo de canola, milho e girassol, e ainda evitar o consumo de gorduras hidrogenadas e saturadas.

E atenção ao consumo de sal! Tempere os alimentos com ervas aromáticas, temperos naturais, que realçam o sabor e dão cor aos alimentos, além de enriquecer o valor nutricional. No caso das carnes brancas os melhores são aqueles ricos em gorduras boas, como trutas, salmão e sardinha.

Os refrigerantes dietéticos e o suco de limão estão liderados na dieta do diabético, embora os especialistas aconselhem evitar beber durante as refeições. Uma dica: sempre hidrate o corpo com pelo menos dois litros de água por dia.

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Sobremesa - A parte mais difícil para muitos diabéticos certamente aparece na pós-refeição: a sobremesa. Como qualquer pessoa, o diabético deve evitar alimentos que contenham açúcar demais e poucos nutrientes, pois são calorias vazias. Consumir grandes quantidades de carboidratos (pode ser um doce ou uma macarronada) prejudicam o tratamento, pois aumentam de uma vez a glicemia. Alguns produtos diet, que não possuem açúcar na composição, possuem a mesma quantidade de carboidratos que um produto com açúcar, por isso fique atento na informação nutricional completa.

Coma sem culpa:

• Frutas: maçã, pêra, laranja, mamão, melão, banana, etc.

• Verduras: acelga, escarola, almeirão, brócolis, etc.

• Legumes: abobrinha, vagem, chuchu, cenoura, etc.

• Óleo vegetal: algodão, girassol, milho, soja.

• Carnes: bovina magra, peixe, frango (assados, grelhados ou cozidos).

• Bebidas: leite, café, chá, suco de limão, refrigerantes dietéticos.

• Produtos industrializados: queijo fresco (tipo minas), margarina, iogurte, geleia dietética, bolacha de água, torrada não doce, pudins com adoçante, gelatina dietética. leia mais 

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Diabéticos devem ficar atento e redobrar a hidratação da pele

Novembro é mês do Diabetes , não podíamos deixar de postar uma matéria de alguns cuidados a serem tomados  como  a pele .

A pele também sofre as consequências da doença e uma delas é o ressecamento. O alto nível de glicose no organismo diabético prejudica o trabalho dos vasos sanguíneos que irrigam a cútis e o resultado são fissuras, descamação e lesões na pele. Com o tempo, esse ressecamento evolui para coceiras e manchas brancas, principalmente no rosto.

Para combater esse problema, especialistas da área indicam que os diabéticos sejam cautelosos e façam uma hidratação completa sempre que possível, afinal a pele é o maior órgão do corpo humano. Ela representa em torno de 16% do peso corporal e tem importantes funções de proteção para o organismo.

São mais de 16 milhões só no Brasil, produtos para estes consumidores são lançados cada vez mais. A dica, caso você tenha diabetes ou conheça alguém próximo que sofre com esta doença, é ir atrás de cremes hidratantes a base de aloe vera (babosa) ou produtos que tragam em sua composição o capsicum (que estimula a circulação), Alantoína

(protege a pele) e o Triglicérides Caprílico (emoliente).

Aprenda quais são os alimentos tóxicos, muitos alimentos são tidos como saudáveis mas na verdade, apenas ajudam a Doença a Piorar dia após dia...

Todos estes ingredientes, citados acima, combatem o ressecamento cutâneo das extremidades que podem ser ocasionados pela má circulação.

Cuidados com os pé é o principal conselho que médicos da área pedem aos seus pacientes, afinal, eles são os maiores indicadores da doença. Examine os pés diariamente ou peça ajuda de alguém. Procure bolhas, feridas, ferimentos, calos, frieiras, cortes, rachaduras e alterações de coloração na pele.

Mantenha seus pés limpos usando sabonete de glicerina e água morna. Evite água quente e calçados sem meias. A higienização correta auxilia na prevenção e diagnóstico precoce das lesões. Cuidados como estes podem evitar problemas mais graves. Afinal o diabético tem que cuidar da alimentação e também da pele .Leia mais 

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