Diabéticos o que pode comer sem culpa?

Quem convive com o diabetes sabe que o cardápio não é tão restritivo como grande parte das pessoas pensam. Claro que a alimentação diária requer alguns cuidados, no entanto, a lista de permissões é rica em frutas, legumes, vegetais, óleo vegetal, carnes e produtos industrializados.

Com criatividade, a combinação dos elementos forma refeições balanceadas, saudáveis e bem gostosas.

Para começar, os nutricionistas recomendam fazer de cinco a seis refeições por dia, comer de três em três horas, em pequenas porções, e mastigar bem os alimentos.

Verduras e legumes - Ricos em fibras, vitaminas e minerais antioxidantes, os legumes e verduras são importantes à nutrição e à saúde de todas as pessoas, mais ainda dos diabéticos, cuja dieta deve ser rica e variada nesses alimentos. Os diabéticos podem caprichar na salada com verduras tipo acelga, escarola, agrião, brócolis, vagem, chuchu e cenoura, uma vez que aumenta a sensação de saciedade.

Carnes vermelhas, brancas e peixe - E quem disse que o prato principal não pode ter um bife ou frango? A mudança desses alimentos está apenas no modo de preparo que, em vez de fritos devem ser grelhados. Do contrário, o ideal é priorizar óleos vegetais de boa qualidade como o azeite de oliva, óleo de canola, milho e girassol, e ainda evitar o consumo de gorduras hidrogenadas e saturadas.

E atenção ao consumo de sal! Tempere os alimentos com ervas aromáticas, temperos naturais, que realçam o sabor e dão cor aos alimentos, além de enriquecer o valor nutricional. No caso das carnes brancas os melhores são aqueles ricos em gorduras boas, como trutas, salmão e sardinha.

Os refrigerantes dietéticos e o suco de limão estão liderados na dieta do diabético, embora os especialistas aconselhem evitar beber durante as refeições. Uma dica: sempre hidrate o corpo com pelo menos dois litros de água por dia.

Normalize suas taxas de Glicose de Forma 100% Natural e Automática, em 4 semanas ou menos...

Sobremesa - A parte mais difícil para muitos diabéticos certamente aparece na pós-refeição: a sobremesa. Como qualquer pessoa, o diabético deve evitar alimentos que contenham açúcar demais e poucos nutrientes, pois são calorias vazias. Consumir grandes quantidades de carboidratos (pode ser um doce ou uma macarronada) prejudicam o tratamento, pois aumentam de uma vez a glicemia. Alguns produtos diet, que não possuem açúcar na composição, possuem a mesma quantidade de carboidratos que um produto com açúcar, por isso fique atento na informação nutricional completa.

Coma sem culpa:

• Frutas: maçã, pêra, laranja, mamão, melão, banana, etc.

• Verduras: acelga, escarola, almeirão, brócolis, etc.

• Legumes: abobrinha, vagem, chuchu, cenoura, etc.

• Óleo vegetal: algodão, girassol, milho, soja.

• Carnes: bovina magra, peixe, frango (assados, grelhados ou cozidos).

• Bebidas: leite, café, chá, suco de limão, refrigerantes dietéticos.

• Produtos industrializados: queijo fresco (tipo minas), margarina, iogurte, geleia dietética, bolacha de água, torrada não doce, pudins com adoçante, gelatina dietética. leia mais 

Deixe seu comentário, o seu contato é muito importante.

Diabéticos devem ficar atento e redobrar a hidratação da pele

Novembro é mês do Diabetes , não podíamos deixar de postar uma matéria de alguns cuidados a serem tomados  como  a pele .

A pele também sofre as consequências da doença e uma delas é o ressecamento. O alto nível de glicose no organismo diabético prejudica o trabalho dos vasos sanguíneos que irrigam a cútis e o resultado são fissuras, descamação e lesões na pele. Com o tempo, esse ressecamento evolui para coceiras e manchas brancas, principalmente no rosto.

Para combater esse problema, especialistas da área indicam que os diabéticos sejam cautelosos e façam uma hidratação completa sempre que possível, afinal a pele é o maior órgão do corpo humano. Ela representa em torno de 16% do peso corporal e tem importantes funções de proteção para o organismo.

São mais de 16 milhões só no Brasil, produtos para estes consumidores são lançados cada vez mais. A dica, caso você tenha diabetes ou conheça alguém próximo que sofre com esta doença, é ir atrás de cremes hidratantes a base de aloe vera (babosa) ou produtos que tragam em sua composição o capsicum (que estimula a circulação), Alantoína

(protege a pele) e o Triglicérides Caprílico (emoliente).

Aprenda quais são os alimentos tóxicos, muitos alimentos são tidos como saudáveis mas na verdade, apenas ajudam a Doença a Piorar dia após dia...

Todos estes ingredientes, citados acima, combatem o ressecamento cutâneo das extremidades que podem ser ocasionados pela má circulação.

Cuidados com os pé é o principal conselho que médicos da área pedem aos seus pacientes, afinal, eles são os maiores indicadores da doença. Examine os pés diariamente ou peça ajuda de alguém. Procure bolhas, feridas, ferimentos, calos, frieiras, cortes, rachaduras e alterações de coloração na pele.

Mantenha seus pés limpos usando sabonete de glicerina e água morna. Evite água quente e calçados sem meias. A higienização correta auxilia na prevenção e diagnóstico precoce das lesões. Cuidados como estes podem evitar problemas mais graves. Afinal o diabético tem que cuidar da alimentação e também da pele .Leia mais 

Deixe seu comentário, o seu contato é muito importante.

Selagem Térmica Capilar – Passo a Passo para Fazer em Casa

Agora um tipo de progressiva mas com um alisamento mais preciso e que dá mais brilho ao seu cabelo, é a Selagem Térmica Capilar. A Selagem Térmica Capilar é um tipo de alisamento que ao contrário da progressiva, usa menos química e pode ser usada por todas as mulheres, já que não contém também formol. A Selagem Térmica Capilar não contém químicas abrasivas que possam causar alergias, além de não entrar na corrente sanguínea, portanto pode ser usada até por mulheres grávidas, porém sempre com o aval de seu obstetra.

Apesar de ter menos química que a maioria das progressivas existentes no mercado, a Selagem Térmica Capilar deve ser utilizada com cuidado assim como qualquer produto químico e que será usado em seus cabelos. Como foi dito anteriormente, a Selagem Térmica Capilar não entra em sua corrente sanguínea como outros produtos químicos como a progressiva comum que pode ter formol em sua composição.

Selagem Térmica Capilar: Passo a Passo

Para fazer a Selagem Térmica Capilar você irá precisar:

1 máscara reconstrutora ( de ótima qualidade )

1 ampola de 10 ml de Semi de lino;

Queratina líquida sendo que 5 ml deve ser usado em cabelos curtos, 10 ml em cabelos médios e 15 ml em cabelos longos.

Modo de fazer a Selagem Térmica Capilar:

Lave os cabelos com xampu comum que você costuma usar por pelo menos 2 vezes e depois um xampu anti-resíduos apenas uma vez. Enxague bem e seque os cabelos apenas com uma toalha macia;

Pegue o creme da máscara reconstrutora, a ampola e a queratina líquida e misture tudo;

Agora divida o cabelo em mechas como se fosse fazer uma escova ou chapinha;

Pegue a primeira mecha e passe a máscara em todo o comprimento do cabelo, da raiz as pontas. Espalhe bem a máscara e retire o excesso com um pente mais fino;

Se tiver uma chapinha para cabelos úmidos ou molhados, pode passa-la sobre o creme por 5 vezes, mas é mais indicado que você passe todo produto no cabelo, mecha por mecha e depois faça uma escova bem feita. Depois de terminada a escovação, espere esfriar os fios e lave o cabelo novamente, agora apenas na água fria;

Feito isso você já perceberá seu cabelo mais sedoso e com menos volume e também perceberá ele mais liso. É só fazer uma escova e chapinha e procurar manter a Selagem Térmica Capilar sempre lavando na semana, fazendo escova e chapinha e fazendo também uma hidratação capilar bastante intensa para nutrir os fios.

Deixe seu comentário, o seu contato é muito importante.