Calcula-se que mais de 30 milhões de
brasileiros, ou 15% da população do país, sofre com esse tipo de incômodo, a
maioria mulheres. Além do desconforto em geral, os sintomas da prisão de ventre que inclui sensação de barriga
inchada, gases e dificuldade para ir ao banheiro, a constipação intestinal –
que mais do que uma doença, é um sintoma – pode ser sinal de diabetes,
hipotireoidismo, problemas neurológicos, sedentarismo ou hábitos alimentares
inadequados. No limite, porém, quando o ressecamento aparece de uma hora para
a outra, acompanhado de emagrecimento, eliminação de sangue e catarro, pode ser
um sinal de câncer de intestino.
O proctologista Antônio Lacerda
Filho, professor do Departamento de Cirurgia da Faculdade de Medicina da
Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG), explica que como causa primária a
constipação intestinal é muito rara. “Na maioria das vezes há alguma coisa por
trás. Em geral, hábitos de vida inadequados ligados ao sedentarismo,
alimentação errada. Na busca de um tratamento para o incômodo, o importante é
descartar as causas secundárias, que, incluem, ainda, o uso de medicamentos que
prendem o intestino, como é o caso dos antidepressivos.
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| Prisão de Ventre |
“Se uma pessoa sempre teve hábitos
intestinais regulares e de repente começa a se queixar de ressecamento e a
perder peso, é importante investigar porque isso pode ser sinal de um câncer”,
avisa Antônio Lacerda Filho. De acordo com ele,os sintomas de prisão de ventre com sinais de
alarme são as que aparecem de uma hora para outra e estão associadas ao
emagrecimento, sangramento e eliminação de catarro nas fezes. “Isso chama a
atenção para uma doença mais grave e indica a necessidade de fazer uma
colonoscopia”, indica.
Para cada quatro indivíduos que
sofrem de constipação intestinal, três são mulheres. De acordo com Simone
Chaves de Miranda Silvestre, nutróloga do Hospital Felício Rocho, isso ocorre
por fatores emocionais e também hormonais, além dos alimentares. “O fator
emocional surge, por exemplo, quando uma pessoa passa a usar um banheiro com o
qual não está acostumada. Mas também existe uma ligação entre o ressecamento
intestinal e as alterações hormonais do ciclo menstrual”, observa. Segundo ela,
algumas dietas, principalmente as que estão na moda, chamadas de lowcarb, com
baixo teor de carboidrato, podem causar o problema. “Há dietas que preconizam a
não ingestão de folhas e verduras em geral e isso reduz muito a quantidade de
fibras, o que pode evoluir para uma constipação intestinal”, alerta.
Para os padrões ocidentais, é
considerado normal evacuar de três vezes ao dia a três vezes por semana, mas é
preciso levar em conta que não existem padrões rígidos para classificar a
frequência normal de funcionamento dos intestinos. “Se uma pessoa não sente
cólicas, se as fezes não estão ressecadas, está tudo absolutamente normal.
Devemos considerar que aquilo que é considerado obstipação intestinal para uma
pessoa, para outra não é”, diz o professor do Departamento de Cirurgia da
Faculdade de Medicina da UFMG. Ele explica que há pessoas que dizem que têm o
intestino preso porque evacuam pouco, outras fazem isso diariamente, mas com um
esforço tremendo. “Tudo isso faz parte do quadro”, observa.
Para evitar a prisão de ventre
» Vá ao banheiro sempre que tiver
vontade. Não fique muito tempo forçando, pois isso pode levar ao aparecimento
de hemorroidas
» Beba muito líquido (de dois a três
litros por dia)
» Use álcool com moderação, porque
ajuda a desidratar as fezes
» Saiba que a ingestão de farelo em
pó pode aumentar a produção de gases
» Coma frutas, se possível com casca,
nos intervalos entre as refeições. Algumas frutas que ajudam o intestino a
funcionar melhor são: mamão (se possível, coma com o caroço), laranja com o
bagaço, ameixa-preta ou água de ameixa (deixe quatro delas dentro da água
durante a noite e, pela manhã, descarte-as e tome somente a água. Pode usar a
água também para fazer um suco verde, com couve, agrião, melão e limão)
» Evite alimentos muito pastosos.
Muita gente acha que deve tomar sopa, mas é bom evitar.
» Coma fibras como linhaça , farelo de aveia mas não deixe de tomar
água pois senão o efeito pode ser contrário.
» Tente administrar as situações de
estresse e as crises de ansiedade. Se precisar de ajuda, não se acanhe. As
emoções podem ter influência sobre o funcionamento dos intestinos. Lembre-se de
que esse órgão já foi chamado de segundo cérebro.
» Procure assistência médica se notar mudanças
significativas nos hábitos intestinais. Não deixe também de ir ao médico se as
fezes estiverem muito ressecadas ou muito finas, se houver sinais de
sangramento ou se você estiver emagrecendo sem nenhuma explicação aparente. SAIBA MAIS
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