Para combater a constipação , incluindo as crianças e os idosos sempre que não é causado por um problema médico.
É tomar o jejum , quando se levanta, uma colher de sopa de azeite virgem extra, .Depois passados uns 20 min você pode comer o quanto quiser, café normalmente utilizado.
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Quando passar alguns dias, semanas ou meses, e notar que a sua prisão de ventre esteja normalizados tenha sido regularizada, pois o azeite tem suficientemente lubrificado o trato intestinal, pode parar de beber, e continuar se for novamente se necessário.
Crianças pode misturar o azeite em pequena quantidade ( UM FIO ) com iogurte, por exemplo, muitas vezes consumir no café da manhã.
É claro que esta prática deve ser acompanhada de uma maneira correta de comer, que é uma dieta equilibrada e variada, com todos os tipos de peixes, carnes, cereais, legumes, frutas ...
Também deve ser acompanhado por ingestão de água adequada , muitos médicos estimam 2 litros por dia, porque se você não beber o suficiente e não consumir a quantidade de fibras recomendada pela OMS, Organização Mundial da Saúde, que vem ser de cerca de 30 gramas por dia..
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