Entendas os Benefícios da Desintoxicação

Segundo as nutricionistas Rosana Raele e Patrícia Bertolucci, o suchá é uma mescla ideal para quem não gosta de tomar chá puro, além de ser refrescante agora no verão. A versão com gengibre é um ótimo anti-inflamatório, antioxidante e ajuda na digestão. O verde, branco, de hortelã, erva-doce e capim-santo são outras boas opções. Mas não ultrapasse três ou quatro xícaras por dia.

O chá verde e o preto devem ser consumidos com ainda mais moderação, pois são ricos em cafeína e podem dar insônia, agitação e irritabilidade. Além disso, cuidado com os chás "laxativos", como o de sene, que podem irritar a mucosa intestinal e levar à desidratação por diarreia.

Os suchás têm efeito diurético, ou seja, ajudam na desintoxicação do organismo e diminuem a retenção de líquidos. Os rins são os encarregados dessa limpeza, filtrando substâncias que não servem mais e eliminando-as pela urina. Alguns chás também auxiliam na digestão e no trânsito intestinal.

Eles contribuem, ainda, para o trabalho do fígado, que faz a remoção de compostos estranhos (xenobióticos), transformando toxinas lipossolúveis em hidrossolúveis, para que possam ser descartadas pela urina, fezes, respiração e suor.

As especialistas destacaram que esse processo de desintoxicação leva de três a quatro semanas e que, para curar a “ressaca” alimentar, não se devem fazer dietas radicais. Após os dias de fartura, portanto, é importante manter o consumo adequado de carboidratos, proteínas, verduras, frutas e gorduras.

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Mais dicas de alimentação

Prefira as frutas, verduras e hortaliças orgânicas, sem agrotóxicos, para não sobrecarregar o organismo ainda mais com toxinas.

Quanto às gorduras, evite as saturadas (carnes, embutidos e laticínios como creme de leite), as trans (algumas margarinas, massas folhadas, biscoitos, sorvetes e bolos industrializados, e alimentos prontos e congelados) e as frituras.

O azeite é a melhor opção, por ser rico nos ácidos graxos ômega 6 e 9. O óleo de coco também é uma boa alternativa, pois tem propriedades antioxidantes e benéficas para o intestino. Ambos os óleos são rapidamente absorvidos e metabolizados.

Além disso, fuja dos alimentos ricos em corantes, conservantes e adoçantes artificiais, dos enlatados, dos molhos prontos e dos produtos em embalagens plásticas, que podem conter substâncias tóxicas como bisfenol A e ftalatos.

Outra sugestão é optar pelos carboidratos integrais ou naturais. É o caso do arroz, dos cereais, da batata, mandioca, mandioquinha e do inhame.

Também evite carnes vermelhas, que contêm muita gordura saturada e substâncias tóxicas – responsáveis por acidificar o sangue e prejudicar o processo de desintoxicação. Por isso, esses alimentos levam mais tempo para ser digeridos.

Coma mais peixes, que concentram ômega 3, gordura poli-insaturada com propriedades antiinflamatórias. Em relação aos ovos, prefira os caipiras.

Outros exemplos detox

- Açafrão: Tem um composto chamado curcumina, capaz de ativar o efeito nas enzimas antioxidantes.

- Alecrim: Contém flavonoides e ácidos fenólicos, que concentram grande atividade antioxidante e ajudam na proteção do fígado.

- Alho: Antibiótico natural, protege de infecções por fungos, vírus e bactérias. Os componentes alicina e ajoeno têm ação anti-inflamatória, auxiliando em problemas digestivos e do colo.

- Couve: Além de possuir alta capacidade antioxidante, é ótima fonte de cálcio. Sua composição nutricional favorece a fixação do cálcio nos ossos e potencializa o efeito diurético da dieta.

- Flavonoides: Protegem o fígado contra radicais livres e são encontrados especialmente em maçã, frutas cítricas, cebola, mirtilo, trigo-sarraceno e folhas verdes escuras (como couve).

- Frutas vermelhas: São ricas em antioxidantes, como ácido elágico e antocianinas. Também são excelentes fontes de nutrientes, como cálcio, fósforo, potássio e vitaminas A e C.

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- Gergelim: Rico em cálcio, tem ação antioxidante e anti-inflamatória.

- Semente de linhaça: Contém lítio, que atua no controle da ansiedade. Também é uma importante fonte de ômega 3, que tem ação anti-inflamatória.

- Vegetais crucíferos: couve-flor, couve-manteiga, couve-de-bruxelas, brócolis, repolho, mostarda, nabo, agrião, rabanete e rúcula.

Receita de cubinhos de couve congelados

Bata folhas de couve com água e congele numa bandeja de gelo.

Acrescente no seu dia a dia um ou dois cubos em um copo com suco de laranja, abacaxi, maçã, limão ou água de coco. Se quiser, também pode incluir um pedaço pequeno de gengibre e hortelã.

Outra opção é bater duas folhas de couve junto com o suco – aí não precisa dos cubinhos de gelo.

Como melhorar a ressaca

A famosa ressaca nada mais é do que uma leve intoxicação hepática, em que o fígado ficou fragilizado após trabalhar demais para metabolizar toda a quantidade de álcool ingerida.

Para sair desse estado, é preciso deixar o fígado descansar e hidratar o organismo, na tentativa de eliminar as toxinas mais rapidamente. Algumas dicas são:

- Tome muita água, água-de-coco e bebidas isotônicas para repor sais minerais
-Evite o jejum e faça refeições leves

- Ingira produtos integrais (massas, arroz, biscoitos e pães)

- Consuma frutas ou sucos naturais e legumes cozidos
- Aposte nas proteínas (queijo branco, fresco ou ricota) e produtos derivados da soja
- Evite leite de vaca, carnes vermelhas, frituras e gorduras (como manteiga e margarina

Os nutrientes

Um pequeno-almoço rico em proteínas ajuda a controlar o apetite durante o resto do dia, pelo que pode dar uma preciosa contribuição no processo de emagrecimento. A confirmação é de um novo estudo norte-americano, que aconselha à introdução de, por exemplo, ovos, iogurte e frutos secos na refeição que é considerada a mais importante.

O hábito de "saltar" o pequeno-almoço é comum, especial entre os jovens, e, de acordo com estudos anteriores, está fortemente associado ao desenvolvimento da obesidade, que afeta, hoje em dia, um em cada três cidadãos dos EUA.

Face a esta realidade, um grupo de investigadores decidiu conduzir um trabalho destinado a compreender o efeito de pequenos-almoços ricos em proteínas no apetite diário de 20 raparigas adolescentes obesas ou com excesso de peso e que não costumavam fazer esta refeição.

O estudo, coordenado por Heather Leidy, professora assistente da área de nutrição da Universidade do Missouri, permitiu observar que um pequeno-almoço deste tipo tem benefícios na regulação do apetite e reduz a tendência a fazer pequenos "snacks" ao longo do dia.

Bom pequeno-almoço traz menos fome e mais saciedade

Os investigadores dividiram as participantes, todas com idades entre os 18 e os 20 anos, em três grupos, cada um com regimes diferentes de pequeno-almoço, durante um período de seis dias.

As jovens do primeiro grupo passaram a tomar um pequeno-almoço com 350 calorias, composto por ovos e carne (com 35 gramas de proteína), as do segundo começaram a ingerir um pequeno-almoço predominantemente composto por cereais (com 13 gramas de proteínas) e as do último grupo continuaram a saltar o pequeno almoço.

Embora diferentes no que toca aos alimentos que os constituíam, todos os pequenos-almoços eram idênticos em gordura e açúcares, densidade energética, fibra, entre outros elementos.

No sétimo dia após o início da experiência, todas as participantes foram convidadas a completar uma sessão de testes de 10 horas que incluiu questionários sobre o apetite e recolhas de amostras de sangue, além de ressonâncias magnéticas com o objetivo de medir a resposta do cérebro aos estímulos da comida antes da hora do jantar.

De acordo com um comunicado da Universidade de Missouri, o estudo mostrou que as jovens que tomaram pequeno-almoço sentiram menos fome e maior saciedade ao fim de uma semana do que aquelas que saltaram a refeição, apresentando também uma menor ativação nas zonas do cérebro que controlam o desejo de comer.

Além disso, a investigação mostrou que um pequeno-almoço rico em proteínas fez com que as voluntárias se sentissem mais cheias do que aquelas que apenas fizeram uma refeição com uma quantidade média de proteínas.

Ou seja, apenas os pequenos-almoços ricos em proteína conduziram a reduções globais nos níveis da hormona grelina, que estimula a fome, a aumentos na hormona PYY, que promove a saciedade e também a uma diminuição do consumo de "snacks" ricos em gordura ao final do dia.

Organismo reajusta-se em apenas três dias

"Um pequeno-almoço rico em proteínas tem impacto sobre a vontade de comer durante o resto do dia, quando as pessoas têm maior probabilidade de consumir aperitivos ricos em gordura e em açúcar", explica Leidy.

"Os nossos dados sugerem que um pequeno-almoço deste tipo pode ser uma estratégia para prevenir a ingestão de comida em excesso e para melhorar a qualidade da dieta através da substituição de 'snacks' pouco saudáveis por pequenos-almoços de alta qualidade", acrescenta a investigadora.

Segundo a docente da Universidade do Missouri, são necessários apenas três dias de pequenos-almoços ricos em proteínas para que o organismo ajuste os seus "desejos" alimentares diários.

No que toca a sugestões para a primeira - e mais importante - refeição do dia, Leidy aconselha a ingestão de 35 gramas de qualquer proteína de alta qualidade, quer esta seja proveniente de ovos e carne ou, em alternativa, de um bom iogurte grego, leite ou queijo.

Planta Usada Contra Prisão de Ventre

A frângula, de nome científico frangula alnus mill., pertence à família das rhamnaceaee pode ser conhecida também pelos nomes de amieiro negro, canjica, lagarinho, sanguinho de água, frangola e fusaro. Pode ser encontrada para o preparo de chás em lojas de produtos naturais e farmácias. Nativa da Europa e da América do Norte, a planta possui benefícios e propriedades medicinais, que podem ser aproveitados na forma do chá, feito com a casca seca, e entre os quais, está o de auxiliar no tratamento da prisão de ventre.

Propriedades e benefícios

Entre suas propriedades, encontramos sua ação como digestivo, estomáquico, laxante, purgativo, antifúngica, depurativa, diurética e tônico estomacal. É indicada para o tratamento de constipação crônica, problemas do fígado, prisão de ventre, parasitas intestinais, infecções na vesícula, para aumentar o peristaltismo estomacal e tratar problemas do baço.

É auxiliar ainda na complementação de dietas, auxiliando no processo de emagrecimento. Pode ser usada ainda para tratar cálculos biliares, icterícia, hemorroida, artrite, câncer, herpes e edema pulmonar, além da tosse produtiva.

Como preparar o chá?

Para preparar o chá, você vai precisar das cascas secas da planta na proporção de cinco gramas para 400 ml de água. Coloque o líquido e as cascas em um recipiente e leve ao fogo. Em seguida, aguarde alcançar fervura. Deixe ferver por cinco minutos e então desligue e tampe, deixando a mistura descansar por duas horas. Beba gelada ou sem gelo antes de cada uma das refeições.

SAIBA MAIS 

Contraindicações

A planta é contraindicada em caso de inflamações intestinais agudas, como é o caso da doença de Crohn, além de casos de prisão de ventre já há muito tempo, colite, úlceras, gestação e amamentação. Sempre busque orientação médica antes de usar qualquer medicamento natural ou industrializado, pois podem ocorrer interações medicamentosas.

Atenção:  não se deve fazer uso prolongado, assim como qualquer outro laxante, pois podem ser irritantes para o sistema gastrointestinal, além de promover a perda de eletrólitos. É considerada prisão de ventre a ida ao banheiro com um intervalo de, em média, quatro dias.

As folhas e os frutos da planta são tóxicos. Usar mais de 1 grama das cascas por dose, ou mais de 10 gramas ao dia é tóxica.

Efeitos colaterais

O consumo de frângula em excesso pode causar vômitos, enjoo, mal estar, entre outros.

SAIBA MAIS 

 

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Receitas de Leites Vegetais e Seus Benefícios

Muitas pessoas não pode ou não gostam de consumir o leite animal. Os leites vegetais têm ganhado espaço como uma ótima opção para quem deseja diminuir o consumo de leite de vaca, para as pessoas intolerantes à lactose, para quem deseja emagrecer e para os veganos.

Os leites vegetais são bebidas ricas em nutrientes benéficos à nossa saúde, como fibras e minerais.

Leite de aveia

A aveia é um cereal rico em cálcio, ferro, magnésio, vitaminas do complexo B e fibras. Devido às suas propriedades, este alimento auxilia no controle da glicemia, protege o coração e a circulação contra a aterosclerose e facilita o correto trânsito intestinal.

Para preparar o leite de aveia, basta seguir a seguinte receita:

Ingredientes:

– Quatro xícaras de chá de água;

– Duas xícaras de aveia em flocos.

Modo de preparo:

Deixe o cereal de molho na água por uma hora, depois bata no liquidificador e coe. O leite de aveia pode ser consumido em até três dias.

Leite de quinua

A quinua (ou quinoa) é rica em proteínas, fibras, aminoácidos e vitaminas que ajudam na manutenção da boa saúde da visão e da pele.

Para preparar o leite de quinua, basta seguir a seguinte receita:

Ingredientes:

– Duas colheres de quinua;

– 250 ml de água.

Modo de preparo:

Ferva as duas colheres de quinua em 250 ml de água e, assim que levantar fervura, desligue e bata a mistura no liquidificador. Coe em uma peneira fina e consuma o leite em até 48 horas.

Leite de soja

A soja contém fósforo, magnésio, ferro, cálcio, cobre e vários aminoácidos essenciais. Além disso, tem baixo índice glicêmico, é fonte de vitamina do complexo B e possui doze vezes mais proteína do que o leite de vaca.

A receita para o preparo do leite de soja é a seguinte:

Ingredientes:

– Uma xícara de chá de soja;

– Água.

Modo de preparo:

Cozinhe uma xícara de chá de soja na água por cinco minutos e, em seguida, deixe de molho por oito horas. Após isto, bata no liquidificador com mais cinco xícaras de chá de água, coe na peneira fina e deixe cozinhar por 30 minutos em fogo baixo.

Leite de amêndoa

As amêndoas são fontes de importantes nutrientes como magnésio, cálcio, vitaminas do complexo B e aminoácidos. Confira a seguir a receita do leite de amêndoa:

Ingredientes:

-Um copo de amêndoas;

– Quatro copos de água.

Modo de preparo:

Deixe um copo de amêndoas de molho em quatro copos de água, pelo período de 24 horas. Escorra a água e reserve. Depois, bata no liquidificador acrescentando água aos poucos e peneire a mistura. O leite de amêndoa pode ser conservado na geladeira por até três dias após o seu preparo.

Dicas

Eles também podem ser batidos com frutas como mamão, banana, maçã, abacate e etc..

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Pudim de Leite na Caneca

As pessoas falam tanto do Pudim de Leite na Caneca ,  não podia deixar de postar essa deliciosa receita , muito  fácil não tem segredo .

Ingredientes: 

1 ovo
8 colheres de (sopa) de leite
8 colheres de (sopa) de leite condensado
1 colher de (sopa) de açúcar
1 colher de (sopa) de água

Modo de preparo:

1- Em uma xícara, coloque água com açúcar no micro-ondas até que ele fique uma calda marrom (vá colocando de 15 em 15 segundos para ficar observando)

2- Em um pote, bata os ovos e vá acrescentando o leite condensado e o leite. Mexa muito bem até ficar homogêneo...

3-Coloque a mistura naquela xícara com calda e coloque no microondas por um minuto e meio. Se ainda não tiver bom,vá acrescentando de 15 em 15 segundos.

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Açúcar ou Adoçante Qual o Maior Inimigo ?

Em primeiro lugar, vamos definir adoçante. ADOÇANTE é um produto composto de edulcorantes que são substâncias com alta capacidade de adoçar. Geralmente são dezenas, às vezes centenas de vezes mais doces do que o açúcar. Entre os edulcorantes estão os naturais e os artificais: 

• Artificiais: sacarina, ciclamato, aspartame, acessulfame k, sucralose, perilartina e xilitol.
• Naturais: steviosídeo e frutose*.

* Somente a frutose contém calorias.

A indicação de adoçantes é realizada para pacientes com patologias que restringem ou proíbem o consumo de açúcar como hipertrigliceridemia  (aumento de triglicerídeos) e diabetes, respectivamente.

Apesar disso, atualmente verificamos um elevado consumo de adoçantes e produtos diets pela população que não apresenta as patologias citadas acima. A maioria, pensando em emagrecimento e manutenção de peso. Mas será realmente efetiva a substituição do alimento convencial pelo diet neste caso?

De acordo com pesquisa realizada em Indiana, na Universidade de Purdue, a sacarina, que é um edulcorante muito utilizado nos produtos diets, pode acarretar em ganho de peso, pois estimula o apetite por doces. Funciona da seguinte forma: na ingestão dessa substância nosso organismo se prepara para receber calorias do açúcar, e diante da ausência do nutriente nosso corpo passa a “solicitar” calorias através da ingestão de alimentos altamente calóricos como sorvetes, chocolates e tortas recheadas. É aquela famosa sensação de “preciso de um docinho urgente!”

Em contrapartida, sabemos que o consumo excessivo de açúcar refinado está relacionado com hiperatividade, inflamações, acne, lipogênese (acúmulo de gordura corporal) e risco de desenvolvimento de diabetes mellitus.

De acordo com a OMS, adultos e crianças devem reduzir a ingestão de açúcar livre para que corresponda a menos do que 10% das calorias ingeridas diariamente - seis colheres de chá por dia. No Brasil, 61% das pessoas consomem açúcar em excesso.

A preocupação da OMS é com o açúcar oculto, que vem nos alimentos industrializados. Entretanto, no Brasil, a indústria já está negociando a redução da quantidade de açúcar nos produtos prontos. O açúcar pode ser representado por vários nomes no rótulo: maltodextrina, açúcar invertido, xarope de milho, frutose, lactose.

vale a regra: não exagere. Aproveite o sabor natural dos alimentos e tente “desviciar” seu paladar do sabor “muito doce”. Além disso, prefira sempre consumir o açúcar na versão mais natural como mascavo, cristal ou utilize o mel para adoçar as bebidas e alimentos.

 É aqui que reside o perigo, pois essa alta taxa pode causar problemas. “O excesso de açúcar gera um processo inflamatório, o que acarreta obesidade, diabetes, hipertensão e síndrome metabólica”, declara Daniela. Esses problemas vão piorando caso o consumo de açúcar não seja reduzido. Além das doenças crônicas, outros males aparecem. “Há um estímulo à produção de insulina, que é antagonista ao hormônio do crescimento (GH). Ele também aumenta a eliminação de cálcio e geralmente serve como combustível das células cancerígenas, o que as ajuda a se reproduzirem”, alerta a especialista. Uma overdose de açúcar pode atrapalhar até o funcionamento do cérebro, como descobriram três pesquisadores da Universidade da Califórnia (EUA). Ao colocarem animais de laboratório em uma dieta com excesso de xarope de milho (rico em frutose), foi notada uma diminuição no ritmo dos neurônios, atrapalhando a memória e o processo de aprendizagem.

Caso seja diabético, não precisa se desesperar: como eu relatei no início do artigo existem 2 tipos de adoçantes: os naturais e os artificais. Procure, dessa forma, utilizar sempre os adoçantes à base de steviosídeo, em quantidade moderada, sempre preferindo o sabor natural dos alimentos.

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Endometriose Indicações as Para Mulheres

Saiba Como Proceder Com a Endometriose 

• Procure um médico, assim que aparecerem os primeiros indícios, a fim de confirmar a existência da endometriose (por exemplo, fluxo menstrual cada vez mais doloroso).

• Mantenha um calendário. Recomenda-se utilizar um calendário onde se anota quando pioraram os sintomas e quando apenas foram perceptíveis, para em seguida observar qual foi à dieta e a atividade realizada nesses dias. Desta forma, você pode evitar os alimentos e exercícios que possam de alguma forma, agravar a dor.

• Bloquear, de forma natural, a prostaglandina. As cólicas e dores menstruais ocorrem quando o organismo produz muita prostaglandina. Este é um hormônio no revestimento do útero, que estimula os músculos uterinos levando-os a trabalhar mais causando, por sua vez, as cólicas. Portanto, recomenda-se comer mais peixe, já que contêm ácidos graxos ômega-3, que suprimem a produção de prostaglandina.

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• Adicione um pouco de calor. Aconselha-se para aliviar as cólicas menstruais e a dor na região lombar causada pela endometriose a colocação de uma bolsa de água quente e tomar bebidas quentes para relaxar os músculos contraídos em seu abdômen.

• Faça exercício para encontrar alívio. O exercício diminui a quantidade de estrogênio no sangue, o que pode reduzir o crescimento da endometriose. O exercício, também, aumenta a produção corporal de endorfinas, substâncias naturais que bloqueiam a dor. Neste sentido, recomenda-se fazer exercícios leves, como caminhar, porque os muito exigentes podem ser contraproducentes.

• Suspenda o consumo de cafeína. A cafeína contida nos refrigerantes , café  e chás pode agravar a dor em algumas mulheres. Portanto, recomenda-se, evitar o seu consumo.

• Consuma alimentos com fibra. As fibras fazem com que as fezes tenham uma consistência firme e passem com facilidade, o que é especialmente importante se o tecido endometrial está invadindo a área intestinal, Evite o máximo comer fritura , prefira os assados , a fritura   intoxica ainda mais o seu figado .

• Deixe livre o fluxo menstrual. O uso de tampões parece contribuir para o aparecimento de fortes dores menstruais, devido ao entupimento da vagina como se fossem uma cortiça. O melhor é o uso de toalhas higiênicas, as quais permitem que o fluxo menstrual saia livremente reduzindo a dor.

• Use um lubrificante natural. As mulheres com endometriose, por vezes, têm dificuldade de engravidar. Em vez de usar o petrolato para se lubrificar, é aconselhável utilizar clara de ovo, já que o petrolato pode matar o esperma enquanto que às claras, não.


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Endometriose Indicações Para as Mulheres

• Procure um médico, assim que aparecerem os primeiros indícios, a fim de confirmar a existência da endometriose (por exemplo, fluxo menstrual cada vez mais doloroso).

• Mantenha um calendário. Recomenda-se utilizar um calendário onde se anota quando pioraram os sintomas e quando apenas foram perceptíveis, para em seguida observar qual foi à dieta e a atividade realizada nesses dias. Desta forma, você pode evitar os alimentos e exercícios que possam de alguma forma, agravar a dor.

• Bloquear, de forma natural, a prostaglandina. As cólicas e dores menstruais ocorrem quando o organismo produz muita prostaglandina. Este é um hormônio no revestimento do útero, que estimula os músculos uterinos levando-os a trabalhar mais causando, por sua vez, as cólicas. Portanto, recomenda-se comer mais peixe, já que contêm ácidos graxos ômega-3, que suprimem a produção de prostaglandina.

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• Adicione um pouco de calor. Aconselha-se para aliviar as cólicas menstruais e a dor na região lombar causada pela endometriose a colocação de uma bolsa de água quente e tomar bebidas quentes para relaxar os músculos contraídos em seu abdômen.

• Faça exercício para encontrar alívio. O exercício diminui a quantidade de estrogênio no sangue, o que pode reduzir o crescimento da endometriose. O exercício, também, aumenta a produção corporal de endorfinas, substâncias naturais que bloqueiam a dor. Neste sentido, recomenda-se fazer exercícios leves, como caminhar, porque os muito exigentes podem ser contraproducentes.

• Suspenda o consumo de cafeína. A cafeína contida nos refrigerantes , café  e chás pode agravar a dor em algumas mulheres. Portanto, recomenda-se, evitar o seu consumo.

• Consuma alimentos com fibra. As fibras fazem com que as fezes tenham uma consistência firme e passem com facilidade, o que é especialmente importante se o tecido endometrial está invadindo a área intestinal, Evite o máximo comer fritura , prefira os assados , a fritura   intoxica ainda mais o seu figado .

• Deixe livre o fluxo menstrual. O uso de tampões parece contribuir para o aparecimento de fortes dores menstruais, devido ao entupimento da vagina como se fossem uma cortiça. O melhor é o uso de toalhas higiênicas, as quais permitem que o fluxo menstrual saia livremente reduzindo a dor.

• Use um lubrificante natural. As mulheres com endometriose, por vezes, têm dificuldade de engravidar. Em vez de usar o petrolato para se lubrificar, é aconselhável utilizar clara de ovo, já que o petrolato pode matar o esperma enquanto que às claras, não.


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Melão Um Aliado Para Mulheres Com Mioma e Endometriose

Um laxante natural, graças às fibras vegetais que contêm; é bom para aliviar a azia estomacal e para prevenir doenças como a gota ou a artrite. Também nivela o colesterol alto e é uma boa opção para hidratar o corpo depois de uma exigência física prolongada.

Se você deseja regular o funcionamento dos seus rins e do fígado, prepare um chá com um punhado de sementes de melão e beba-o. Já, se o que você deseja é melhorar a sua pele, pode aplicar a polpa de melão sobre ela, para que fique mais suave e tonificada.

o melão é o único que comprovadamente ajuda o útero a cicatrizar mais rápido após uma cesariana e seu uso continuo (ou seja, comer melão todas as manhãs) ajuda a manter o útero saudável e combate pólipos, coágulos de sangue, inflamações e combate o sangue tóxico que circula pelo útero. O melão produz um efeito dissolvente e oxidante sobre o sangue que se acumula nos ovários e cicatriza vasos sanguíneos de forma natural ideal para quem sofre de  endometriose, polipos , miomas,  cisto nos ovários  .Quem sofre de menstruação desregulada, quem está em idade de menopausa deve comer uma fatia da fruta todas as manhãs, pois regenera o sangue e normaliza o fluxo sanguíneo. Vale lembrar que para ter os benefícios do melão você deve comer uma fatia da fruta todas as manhãs durantes meses. Não adianta ir a feira amanhã comprar um melão, comer uma semana e depois parar. O melão alem de refrescante, diurético e hidratante ainda ajuda naturalmente a manter seu útero sempre limpo e saudável. Vale a pena adquirir este delicioso hábito.

 O melão também previne doenças como:

• reumatismo,
• gota,
• artrite,
• prisão de ventre,
• cirrose hepática,
• cálculos biliares,
• leucorreia,
• uretrite.

Suco De Melão e Linhaça Dourada…

Além de ajudar a acelerar o metabolismo, aumenta a disposição, ajuda a dar energia, proporciona a desintoxicação e melhora o trânsito intestinal, o que acaba com a sensação de barriga inchada. Ainda têm funções anti-inflamatória e diurética.

Ingredientes:

– ½ melão
– 1 colher de sopa de linhaça dourada
– 150 ml de água de coco gelada

Preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador.
Dica: Beba o suco pela manhã ( antes do café da manhã) ou acompanhando o lanche da tarde, se preferir após o jantar. Não substitua nenhuma refeição pelo suco!

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SUCO VERDE COM MELÃO, COUVE E LINHAÇA

Ingredientes (1 porção)

1 copo de água

1 fatia de melão

1 folha de couve

1 colher (de sopa) de linhaça (usei a dourada)

 Modo de Preparo

Coloque no liquidificador a água, a folha de couve bem lavada e rasgada, o e a linhaça. Bata bem e beba na hora.

LINHAÇA DOURADA

Linhaça dourada possui fibras, ômega 3 (redução do colesterol e dos triglicerídeos, prevenção de doenças cardiovasculares – aterosclerose), ação anti-inflamatória, melhora a imunidade.

 COUVE

Couve tem ferro, vitamina C, vitamina A, cálcio, fibras, ácido fólico (prevenção da anemia e de má formação fetal), magnésio, potássio.

Observações:

• Só bata na hora que for beber.
• Não coe
• Não adoce

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